Diese umfassende Training bietet die richtige Alternative zum Fitnessstudio. Der Kurs ist für jedermann geeignet, speziall auch um Wirbelsäulenproblemen, Haltungsschwächen und Verkürzungen der gesamten Muskulatur vorzubeugen. Nach dem Warm-up, bestehend aus leicht einzustudierenden Aerobic-Schrittkombinationen, widmen wir uns dem Ganzkörpertraining mit elastischen Bändern. Da unsere Wirbelsäule ständig flaschen Bewegungs- und Haltungsmustern ausgesetzt ist, kann es zu verfrühter Abnutzung und Verspannungen kommen. Durch Rückengerechtes Dehnen und Kräftigung der Muskulatur wirken wir Überlastungen entgegen und korrigieren eine eventuell falsche Körperhaltung. Dieser Kurs ist ein "Rundumprogramm" und trägt zur Formung der Figur und Straffung der Bindegewebes bei. Beim anschließenden Cool-Down wird nochmal ordentlich gedehnt und entspannt.

Dauer: 1 1/2 - 2 Stunden