Walking- die Sportart , die jeder machen kann, ob sportlich oder nicht, ob alt oder jung, ob dick oder dünn.
Optimal für alle, die an der frischen Luft abnehmen wollen.
Dies ist eine sanfte aber äußerst effektive Sportart. Durch die spezielle Gehtechnik mit Armeinsatz werden Knie- und Fussgelenke, Bänder und Knorpel geschont. Das Herz-Kreislauf-System wird aktiviert und Kreislauferkrankungen (Bluthochdruck, Herzfrequenz) konnen sich normalisieren.
Die Geschwindigkeit und Intensität passt ihr Trainer individuell dem richtigen Pulsbereich an um das bestmögliche Ergebnis zu erzielen.
Walking ist ideal zur Straffung des Bindegewebes, Figurforming, Stärkung der Muskulatur sowie das Immunsystem geeignet.

Beim Nordic Walking werden zusätzlich zum sportlichen Gehen Stöcke eingesetzt.
Durch die Arm- Stockarbeit wird der gesamte Muskelapparat intensiv beansprucht. Dies hat eine Steigerung der Pulsfrequenz und erhöhten Stoffwechsel zur Folge.

Am Ende des Kurses wird die Muskulatur ausführlich gedehnt.

Dauer: ca. 1 Stunde, individuell